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Quem nunca teve dor ou incômodo no joelho ao subir escadas, praticar esportes nos fim de semana ou permanecer muito tempo agachado? Das 387 articulações do nosso corpo, as do joelho são as que mais causam incômodo, pois são as maiores do corpo todo e responsável pela sustentação e absorção do impacto corporal.
 
Veja algumas dicas para cuidar da saúde do seu joelho e mantê-lo saudável:
 
– Pratique exercícios que fortaleçam a musculatura das pernas e, consequentemente, do joelho. Lembre-se de utilizar tênis com uma boa absorção de impacto e alongar-se antes e depois das atividades;
 
– Mantenha o peso corporal em dia, pois o sobrepeso é uma das principais causas dos problemas no joelho;
 
– Para as mulheres, cuidado com o uso excessivo do salto alto, pois ele causa retração e desequilíbrio da musculatura;
 
– Massageie os joelhos com loções que produzem calor, aliviando a dor e dando sensação de conforto ao joelho;
 
– Caso não haja prescrição médica, não utilize equipamentos que prometem acabar com as dores no joelho de forma milagrosa. Além de custar caro e serem extremamente complexos, eles só devem ser utilizados em casos específicos.
 
Dores e desconforto no joelho devem ser observados com cuidado. Ao persistirem os sintomas, procure um médico especializado para o diagnóstico e tratamento correto.